美容好き必見最新トレンド！アンチエイジングならぬ「スローエイジング」とは！？

2024年2月26日 2024年2月20日

chestylife

みなさんは「スローエイジング」という言葉をご存知でしょうか。
今回は、美容好きの方がおさえておくべき最新トレンド「スローエイジング」について解説していきます！

ゆっくりと年を重ねる「スローエイジング」

スローエイジングとは、 老化と向き合ってうまく付き合っていくライフスタイルや考え方のことです。人間誰しもが”年を重ねて”いきます。それに伴う老化は避けることはできませんが、老化のスピードを落とすことは可能です。身体の衰えや気力の低下をできる限り先延ばしにし、豊かな人生を送るために、毎日の生活スタイルを見直すことが大切です。

「アンチエイジング」との違い

アンチエイジングとは、直訳すると「老化に抗う」ことです。スローエイジングと大きく異なっているのは「老化」との付き合い方の部分です。”アンチ”という表現は、歳をとること自体が良くないことのように感じがち…。それに対しスローエイジングは、老化は受け入れつつ、老化のスピードを遅らせるための考え方をしており、近年非常に注目されています。

スローエイジングのためのポイント

スローエイジングは、本来身体に備わる機能を整えることが鍵になります！スローエイジングのポイントを3つご紹介します♪

まずは添加物を減らすことから！

食品添加物は腸内の悪玉コレステロールを増やし、病気のリスクを上げ、身体の老化スピードを早めます。とはいえ身の回りには食品添加物を含む食べ物は多くあり、完全にゼロにするのは難しいところ。あまりシビアになり過ぎない程度に、添加物の少ないものを選ぶことが大切です。

抗酸化物質を積極的に摂るべし！

生きている限り、活性酸素の発生を避けることはできませんが、飲酒や喫煙、ストレス、紫外線などは身体の老化をさらに早めることになります。不摂生な生活は改め、抗酸化物質をとることで老化のスピードを遅らせます。抗酸化物質は、ビタミンA、C、Eやポリフェノールを多く含む食材に豊富です。例えば、ほうれん草などの緑黄色野菜、いちごやブルーベリーなどのフルーツがおすすめ☆

身体本来の消化機能を活用して！

基本的なことですが「ゆっくりとよく噛んで食べること」はとっても大切。あまり噛まなくても食べられるような麺類やスムージーばかりではなく、白米や根菜を食べるようにして消化機能自体を高めましょう♪
また、食後すぐに体を動かすと、消化に必要な血液が手足の筋肉などに使われてしまうため、胃や腸の働きが低下してしまいます。食後30分はゆっくりと休む習慣をつけましょう。

スローエイジングに注目した最新コスメも♡

写真：「BIO HEAL BOH『プロバイオダームリフティングクリーム』」(公式)

韓国ではスローエイジングを取り入れたコスメも大人気！肌本来が持つ機能をサポートし、整えることを目的として開発された商品が注目を集めています。「BIO HEAL BOH(バイオヒールボ)」の『プロバイオダームリフティングクリーム』は初期のエイジングシグナルを見逃さずに肌のハリにアプローチして3Dの立体ケアができるのだそう♡気になった方は要チェックです☆