暑い真夏の日々を乗り越え、季節はすっかり秋ですね♪秋といえば”食欲の秋”など素敵な「️○○の秋」がありますが、”抜け毛の秋”という言葉はご存知でしょうか？実は秋は1年で最も抜け毛が多く、頭皮トラブルを抱えやすい時季なんです。今回は、秋に起こる抜け毛の原因やオススメの頭皮ケアをお伝えします！

秋の抜け毛はなぜ起きる？

夏に浴びた紫外線によって頭皮がダメージを受け、季節の変わり目による気温の変化でホルモンバランスが崩れます。その結果、髪の毛が育ちにくくなったり、髪の毛周期に影響が出て抜け毛が増えてしまいます。

また、意外な盲点が「頭皮のコリ」。頭皮は特にパソコン業務の多い方やスマートフォンをよく閲覧される方など、目を酷使されがちな方が気付かないうちに固まってしまうことが多いので、定期的にほぐしてあげる必要があります。頭皮のコリは抜け毛だけでなく、顔のたるみの原因にも繋がりますので、注意しましょう。

秋にオススメの頭皮ケア3つ

秋にオススメの頭皮ケア3つをご紹介します♪

1.”正しい洗髪”で頭皮をキレイに

ポイントは、洗髪前のブラッシングとお湯での予洗い。39度前後のお湯で2〜3分ほど頭皮全体をお湯で濡らします。これだけでも8割ほどの頭皮汚れが落とせます。シャンプーは頭皮に直接付けず、しっかり泡立ててから洗うと◎最後はすすぎ残しがないように洗い流しましょう！

2.頭皮マッサージが効果的

指の腹で小さな円を描くように頭皮を揉みます。額と生え際の境目から頭頂部、襟足から頭頂部のように下から上に少しずつ引き上げながらマッサージすると良いでしょう◎少し痛気持ちいいと感じるくらいの力加減で頭全体を指圧し、頭皮のコリをほぐします。

より効果的な頭皮ケアを目指すなら、スカルプブラシを購入して洗髪時や入浴時にケアすることもオススメ。気持ちいいと感じる箇所をほぐすだけでなく、全体的にタッピングするのも効果的です。

3.頭皮ケアアイテムを活用して

スカルプシャンプーなど、頭皮のことまで考慮して開発されたシャンプーはオススメです。シャンプーを変えるだけで有効成分が頭皮環境をより健やかに保てます。

洗髪後は乾燥しやすいため、頭皮用の保湿ローションなどのケアアイテムを活用しましょう♪地肌に浸透するように、頭皮をほぐしながら揉み込むとより効果的です。コラーゲン配合の育毛剤や、血行促進効果のあるローションがおすすめです◎

まとめ

いかがでしたか？今回は秋にオススメの頭皮ケアをご紹介しました♪いつものヘアケアにちょっとした工夫を加えて”抜け毛の秋”を乗り切りましょう！